E - nic nie jest Ale własnie jem śniadanie i zabieram się za prace bo w weekend zrobiłem sobie troche luzu i ... nic więcej do powiedzenia p oprostu nie mam Co tam słychac (dawno mnie nie było) ?
Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]
Marcin ja na tluszczowce caly czas czulem sie glodny i nie potrafilem sobie miejsca znalesc, wytrzymalem maks 2 i pol miesiaca. Efekty wprawdzie sa swietne, lecz nie dla mnie. Zreszta czulem sie dosc malo sprawny intelektualnieJa tam cwicze se dla przyjemnosci i ogolnego samopoczucia a w diecie to jem wlasciwie wszystko jedynie ograniczajac pewne [...]
[...] necki Wygrzebales sie spod nawalnicy? Grasia: moze pogrzeb w www.dictionary.com . Od domyslu do domyslu, moze w koncu znajdziesz P.S. Dostalam sygnal, ze moim przelozonym nie podoba sie, ze co chwila jem. Co prawda wcale nie co chwila, tylko co ponad 2h, ale na prace wplywu to nie ma, poza tym wszyscy tu jedza jak chca, wiec totalnie nie [...]
poniżej 10%, taki przynajmniej mam zamiar różnica moim zdaniem jest kolosalna - nie chodzi zresztą jedynie o odchudzanie : po dwóch tygodniach widzę istotną poprawę np. w wyglądzie skóry z którą czasami miewam problemy jeśli chodzi o odchudzanie natomiast, to moja hipoteza (wierzcie lub nie - nie mam jak tego udowodnić) jest taka iż ta dość wysoka [...]
Witam w słoneczny psikny dzionek. Mavrik... melatonine jem reglarnie 2mg na noc wraz z ZMA.powoduje to że sie wysypiam ,nawet jeśli nie śpie tyle ile powinienem czyli ok 8 godz. próbowałem dawki 5 mg ale to nie zdało egzaminu i byłem zamulony. z alkocholem jak na mnie bez różnicy! melatonina jest nie tylko dobrym środkiem na dobry sen.działe też [...]
Tykuś apetytu nie miałam tylko jakieś 2-3 tygodnie o porodzie.Teraz jem co ok 3 godziny i mi to nie przeszkadza No i raczej musze być nieprzytomna żeby go nie mieć Białka może być faktycznie trochę mało, choć staram się jak mogę ale z tym ich tutejszym żarciem i cenami to grrr (oscyluje zazwyczaj gdzies pomiędzy 1 -1,5 g na kg) A co do tarczycy, [...]
niedobory to chyba jedynie tego czego bycie w wyrku jeszcze nie oznacza hrhrhr a tak serio to pojęcia nie mam - węgli aż do po treningu ni jem prawie wcale (tyle ile w obowiązkowej surówce/sałatce) , niedobory - hmmm, chyba kawy w krwioobiegu hehe a (znowu) serio - pojęcia nie mam podejrzewam że może to być kwestia powietrza w biurze, jakiejś [...]
To ja sobie będę to moje miłe spalanko + dietka kontynuować, moge góre wychudzić zeby dól wykończyc w koncu cel uswięca srodki. "Batman'ów"na tricepsie nie mam i myślę ze przed pięćdzieciatka mi to nie grozi,z hormonami raczej tez jest ok a co do soi -spiesze wyprowadzic Cię z błędu. Jem,ale bardzo rzadko to już soczewice częściej....Ale [...]
no to masz spoko, u mnie tak ze zjem jakiegos paczka i popije latte to chodze i pierdze tak, ze ludzie sp*****laja %-) a jak jem czysto, to problem nie istnieje, ale jem wiekszosc czasu nie czysto, dlatego sam chce zrobic testy :-)
Dokładnie uważam jak Natan. Sam codziennie jem śniadanie koło 9 a przeważnie po 22 jestem już po kolacji. Co daje posiłki średnio co 2-2,5h. Nic nie muli, cukier spada elegancko. A obecnie jem 6 razy dziennie po 60g białka na posiłek + ok 500 ww :-) A Ty przecież na redu, forma życiowa to z czym jak z czym ale z WI nie powinno być najmniejszego [...]
Karp to syf. Znaczy co kto lubi... Osobiście przepadam za Łososiem, aczkolwiek te hodowlane nie są zasobne w kwasy epa i dha a niestety ich większość w sprzedaży marketowej. Ja wiem, że święta itd. i powinno się mieć na ten czas to głęboko w zadzie, jednak jeśli jest wybór, zawsze lepiej sięgnąć po tę lepszą opcje. Na codzień u mnie króluje [...]
W sumie jak liczę to jem 5 normalnych posiłków plus jeden posileczek bezpośrednio po treningu. Obecnie około 320 białka dziennie. Zjeść to w 3 posiłkach byłoby mi trudno. Więc jem jak mi pasuje. Tluszce w tej chwili około 45 gram tylko. Siłownia, box, bieganie, rower. Max zużycie kalorii na trening to około 1000 kal. Więc weex te 2 tyś o których [...]
Ale rozkminki...jak ja mialbym badac wszystko co wbijam...a co z tym co jem? Tez mam badac co jem? Bo niby skad wiadomo co w srodku? Zaraz wyjdzie ze nic w underach nie ma a kazdy z nas bije od lat kujawskiego i efekt placebo. Nie popadajmy w paranoje.
Jeśli mowa o leceniu na grubo to leciał ktoś z Was 1g Testa do 1g Deki ? Powiem tak , chciałem wyjść ze 110kg a zgubiłem 3kg i siadł mi apetyt. Czuję się przytruty i zastanawiam się czy to od dawki czy jem coś co mi nie służy. A jem czysto. Nie ma słodyczy i fastfoodów. Dodatkowo jest 40sta mk677.
cieszę się że ci to pomaga a że się wydajesz to normalne bo napewno bf leci w dół odwodniłeś się napewno (przy takiej zmianie diety) mi jeszcze z brzucha spadło dużo ej ja nie mam co pisać bo ja codziennie inaczej jem xD (ale tylko z produktów dozwolonych) pozdrawiam Jaki masz trening? Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-01 08:07:12
wydaję mi się że mozesz mieć trądzik przez gluten jeśli w twojej rodzinie siostra ma alegrie. ja jem już tylko bezglutenu i narazie nic mi nie wyskakuje.b.duża poprawa
Dziekuje Wam bardzo serdecznie..poprosiłam własnie siostre zeby rozejrzała sie za tym białeczkiem...ale na mnie naskoczyła ,ze beda gadac ze jakas chemią sie szprycuje)) i nie bedzie pytac o takie gowna ,probowałam jej wytlumaczyc, ale ma wyzsze wykształcenie ode mnie Tykos czy to białeczko jest sens szukac w aptekach? widzicie jak sie super [...]
[...] pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G dextarozy 30 G w pc 5g kreatyny Z suplementów d3 magnez cynk B 6 kompleks witaminowy No to wygląda ok, powinno być dobrze jak utrzymadz byle nie za duży deficyt, bo stres nie sprzyja redukcji stanów zapalnych
Możesz zbadać się pod katem SIBO. Ja tak milem ze z biegiem czasu w ciągu dnia coraz większy problem był z brzuchem. Im mniej cukrów tym lepiej. Koszt badania koło 140zl. Jeśli się potwierdzi to antybiotyk xifaxan tak jak Snara napisał. Badanie to wodorowy test oddechowy SIBO te testy wiele osob znam ktore robily, ktore maja objawy i diagnoze [...]
Kawa czy herbata część I
